肩膀痛及上肢麻木#福远堂 #吴军瑞 #吴汉卿教授 #吴氏中医针法 #南阳中医

肩膀及上肢疼痛，把这个“开关”打开#肩周炎 #吴氏中医针法 #吴军瑞 #福远堂 #吴汉卿教授

肩膀及上肢疼痛麻木，需要把这三条线打开#福远堂 #中医世家 #吴汉卿教授 #吴军瑞 #南阳中医

是谁今天Flash了梦中情线 原来是我 嘻嘻嘻嘻 开心的一天 这条线简直是死肌肉专区上肢力量爱好者的专定 爱了爱了 #抱石 #攀岩 #DRK #日常训练 #健身

今天的训练视频还没发 还是赶在睡前把视频剪出来发了吧 今天也认认真真踏踏实实的沉淀了 和大伙儿一起进步加油 晚安了大家 好梦~ #vlog日常 #攀岩 #日常训练 #DRK

降低攀爬频次后感觉自己退步了 歇了三天 但歇三天不太可能 这三天依旧每天差不多10㎞上下的跑步 但因为肩膀的关系 强制减少了攀爬频率 今天明显感觉有些吃力了 没办法 只能尽力去维持了 #vlog日常 #攀岩 #抱石 #DRK #日常分享

“他以为他爱他，其实他爱他” 敖瑞鹏张凌赫王鹤棣【拉郎】 “你可曾对我有过真心”剧情重构 #混剪暑期企划 #混剪产粮团 #了不起的混剪团 #敖瑞鹏把西瓜吃到透光 #张凌赫

偶遇世界冠军潘愚非 何其幸运！今天在岩馆偶遇了咱中国攀岩世界冠军潘愚非！！并获得第一个粉袋上的亲笔签名！！太开心了！不止如此 今天还拿下了目标线 从一开始爬得怀疑人生 到看见一点希望 再到感觉逐渐可能 直到刚刚完攀这条线路 没有比这更幸福的事了！！ 完美的一天 值得纪念~ #攀岩 #抱石 #潘愚非 #日常vlog #DRK

是坚持了才会看见希望 今天磕线有了些心得体会 其实我们的身体很神奇 一条线路在无论如何尝试都过不去的时候 你的身体会慢慢引导你给出答案 但前提是不能知难而退浅尝辄止 这也验证了那一句我很喜欢的话： “很多事情不是看见希望才去坚持 而是一直坚持才会看见希望” 分享了一点自己的浅薄体会 大伙儿见笑了 祝大家都能乘风破浪 勇往直前 顺心顺意！ #抱石 #攀岩 #DRK #每日分享 #健身

今天回大本营接受试炼 顽攀每次换完线之后都会给我一种武侠小说里武林大会的感觉 各路攀岩高手都不约而同齐聚于此对全新的线路发起挑战 其实就算不上墙过来欣赏他们的攀爬也是非常满足的 能学到很多东西 今天来顽攀爬一下抱石 检验一下这段时间以来自己是否有所提升 不过听说这次的线路是偏软的 相比起上两次的来说 尤其是三月份那批线 简直噩梦🥲🥲🥲 总体感觉还不错吧 只是这肩膀依旧是不给力 爬一半就不舒服了 所以今天也只能草草收尾 但对于我来说我很知足了 安全不受伤就是最重要的 也希望大家都能平安健康的运动 开心快乐

薄肌攀岩 开心又又又又换线了 这换线速度真是绝了 三楼据说是一周一换（但几乎没啥能爬的 都太难）然后今天二楼又全部换新线了 而且友好线路不少（当然难的还是难得一批）今天正好看到了（应该是青少年队）的模拟抱石比赛训练 太震撼了 感叹现在的小孩身体素质咋能这么强 一些脑洞大开匪夷所思的动作说来就来 看得我这个中登一愣一愣的 视频中是今天过的一些新线（都是V2-3差不多）六战开心攀岩每次都多多少少有些收获 可今天却不凑巧再次拉到我本就脆弱的肩膀 哎 这周的攀爬计划可能又要做些调整了 大家一定也要注意安全啊 保重

这是我目前打过对抗最激烈的一场百分了，距离上次和杨昌昊的百分已经过去半年了，这半年我基本每天都泡在力量房体重也上涨了5公斤。我知道最克制我的就是这种对抗强的球员。李瑞恰恰又是对抗最好的那一档球员！最好锻炼弱点的办法就是直面弱点，赛前其实就有想过他们会疯狂给我上对抗，打我的弱点，但我也做好了拼命防的准备，前三节也确实防下了一些回合，但面对一波又一波的连续对抗对我的体能消耗是巨大的，导致最后防守崩盘。这次比赛对我来说是收获巨大的，我看到了自己这段时间的进步，虽然还有不小的差距，但我会不断前进的！