气运丹田劲转周身，肩颈腰胯背周身都通了，中老年必练

🤐小老弟叫你气沉丹田，没让你气沉龟田。#按说没问题呀

#洗髓功#养生#居家锻炼 吐纳锻炼不要拘于形式，气入丹田是关键

虚领顶劲，气沉丹田，形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫

一碰就软 这是什么功夫 猫：沉肩坠肘！松腰落胯！气沉丹田！

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一张图讲清楚，如何做到气沉丹田#打坐 #健康养生 #道教文化 #全民健康 #道家养生

游客隔空喊话询问羊肉价格，大爷气沉丹田一声吼！网友：陕北民歌可能就是这样练出来的！

女朋友气䒸不足还不爱运动该怎么办 #知识科普 #养生就是养健康 #养生 #气血不足

每次觉得这遍还不错的时候 结尾总会有意外。 #wheredidugo #邓紫棋 #气场全开

泡脚能长寿 有钱的吃药，没钱的泡脚 泡脚放点花椒，湿气就没了 泡脚放点生姜，寒气就没了 泡脚放点艾叶，肾气就回来 泡脚放点桂皮，经络就通畅 泡脚放点红花，气血活络起。#大健康 #玉衡安和堂 #成都养生馆 #养生

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩