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4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

上周跟游资传奇asking 取经，他说：股市是最公平的，是普通人创造奇迹的地方。 送给你，也祝福大家。#股票 #游资 #A神

尼泊尔瑜伽旅游 #瑜伽 #尼泊尔 #明显 #尼泊尔旅游 #卡布鲁假期国际旅行社 🇳🇵在喜马拉雅山南麓，在佛塔、湖泊与雪山之间， 放慢脚步，回归内心。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🇳🇵尼泊尔瑜伽旅游将 瑜伽、冥想、自然与文化 融合在一起，🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🇳🇵让身体放松，让心灵疗愈。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🇳🇵这不是仅是旅行，更是一段身心觉醒之旅。 📢亮点特色：👌👌👌 🇳🇵喜马拉雅自然能量场 🇳🇵正宗瑜伽与冥想课程 🇳🇵颂钵疗愈 / 正念练习 🇳🇵佛塔、寺院、修行院体验 🇳🇵健康素食与慢生活节奏

经典书籍《吸引力法则》精读（超长版） 改变命运，先改变你的“感觉设定”！深度解读《吸引力法则》，颠覆你对“努力”的看法，从行动者转变为“振动体”。理解思想如何创造现实，掌握情绪的隐藏价值，拿回人生主动权！#吸引力法则 #好书分享 #心理学 #灵性成长 #个人成长

40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想

现实是“看”出来的？物理学谜团藏着宇宙秘密 为什么一个粒子，在你观察它的时候，会改变自己的行为？难道意识，是创造现实的关键？👁️ 一起探索观察者效应，和它背后令人不寒而栗的推论。 #抖音精选app #老袁拍案惊奇 #原创作品来了 #深度科普 @抖音科普

从仙桃人民医院转到武汉同济，到同济医院放弃叫救护车把您带回家，到您奇迹般的意识一直清醒，为了尽孝决定送您来医院给您安心，到今天主任跟我说您创造了奇迹熬过了半个月的危险期，有康复的可能性，这过山车的半个月，今天无疑是人生中最开心的一天，我拉住您了，我们都好棒，感谢我的亲人朋友的支持陪伴，恩情记在心中，愿我们都能越来越好💪

普通人财务自由指南 总觉得自己在瞎忙却存不下钱？《钱：7步创造终身收入》说透财富本质。存钱不等于有钱，建立让钱自动增长的体系才是关键。你的收入方式，真的对了吗？#读书 #精读好书 #财商思维 #墨白深度书旅 #赚钱

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50

吉尔泰勒 哈佛脑科学家的奇迹重生 一九九六年十二月的一天，三十七岁的哈佛大学脑神经科学家吉尔·泰勒站在卫生间的镜子前，正准备开始新一天的工作。突然，一阵剧烈的疼痛在她左眼后方炸开，她看见镜子里的左眼瞳孔正慢慢放大。作为一名顶尖脑科学家，她立刻明白，这是左脑血管破裂的信号。 吉尔比任何人都清楚这意味着什么。她知道，大脑不会在一瞬间彻底崩塌，而是像一座分区停电的城市——语言、逻辑、时间感、空间定位、因果判断，会一个区域接一个区域地熄灭。 更残酷的是，她的意识仍然清醒。 她将以一个神经科学家的身份，亲眼目睹自己

从恐惧到解脱：佛的生死观 西藏生死书与其说是一本关于死亡的指南，不如说它是一面映照生命的镜子。它迫使我们去直面那个最深层的恐惧，并由此提出了一个最根本的问题：如果死亡并非终结，而是一场意识的旅程，那么我们此刻的生命，又该如何度过？我们是否活得足够清醒，足够有意识，以便在生命最终的转化时刻，能够从容不迫地迎接那道“明光”？这本书的真正价值，或许最终就在于它提醒我们，对死亡的理解，深刻地塑造着我们对生命的理解。它鼓励我们不仅要学会如何安然地死去，更要学会如何智慧地活着。#国学 #国学文化 #国学智慧 #国学经