短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50
来源：抖音 2025-07-25
猜你喜欢
00:01:33
#多动症 #注意力不集中 #大脑前额叶发育不足的表现 #中医儿科介小素
2026-01-26
00:00:43
多动症说白了，就是大脑前额叶受损了 #多动症 #ADHD #注意力不集中 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
2025-11-04
00:04:28
专注力的本质：它不是坚持，而是大脑对能量的分配方式！ #科普 #专注力 #专注力练习 #专注力培养 #
2025-11-13
长时间刷短视频 会加速大脑衰老？
2025-08-27
00:25
刷短视频会脑雾？警惕！你刷的每一秒都可能让大脑“生锈”！
2026-01-15
00:16
真的害怕短视频刷多了哪天上班就说出来了
2026-01-05
你的大脑可能正在悄悄“变老”！长时间刷短视频，被动接受信息会对大脑造成损害#健康#短视频#科普
2025-09-09
00:00:13
《行星》把什么刮跑了？每天训练，开启大脑潜能。 #创作灵感 #专注力练习 @DOU+小助手
2025-11-10
最近短视频刷多了？#意想不到的结局 #搞笑#看一遍笑一遍
2025-10-08
00:00:35
前额叶空间抑制力测试，计时准确反向读完所有箭头。 4×4箭头矩阵反向读题测试的前额叶抑制力结果分级，需以反应时和错误率为核心指标，采用二维矩阵结合阈值的方式进行。该分级方案既符合临床神经心理学的惯例，又能为后续干预提供明确的指导。需注意的是，分级结果需结合个体情况和参考群体的标准化数据，避免绝对化解读。#前额叶激活 #专注力练习 #注意力训练 #抖音健康使用计划 #思维训练
2025-11-25
01:32
AI主播说丨刷短视频会脑雾？警惕！你刷的每一秒都可能让大脑“生锈”
2026-01-19
00:29
涨知识可比单纯刷短视频香多了 #抖音精选 #抖音细糠版
2025-12-11
