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肩想抛多飞鸟，斜方力竭肩发力#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
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肩宽的秘诀就是飞鸟，斜方力竭肩发力#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
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想肩抛多飞 斜方力竭肩发力#健身#精神氮泵#飞鸟#健身氮泵#变强
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练肩怎样避免斜方发力？
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练肩你这样做难怪斜方酸
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别问，问就是强肩无弱斜 #健身 #飞鸟 #健身日常 #斜方肌
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肩宽的秘诀就是飞鸟，肩膀大了斜方自然显小#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
2025-12-29
肩膀僵硬斜方肌偏高来这样敲 #肩膀僵硬 #斜方肌 #健康 #康复训练 #锻炼
2025-08-21
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评论区一直问的斜方肌 有溜肩的去做肩胛骨上回旋训练，视频说错了不好意思。侧平举在姿势正确的情况下上斜方完全不会变大，不要刻意沉肩阻止上斜方发力#斜方肌 #肩胛骨下回旋 #溜肩
2026-01-17
一个矿泉水瓶帮助你解决斜方肌肥大#居家健身有新招 #斜方肌 #一起来锻炼 #怎么瘦
2025-09-11
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试了一下 如果是偏瘫 主动发力确实太难了
2025-10-25
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为什么你做坐姿划船，斜方肌更酸？
2025-10-23
