女孩子是最容易被忽视脊柱侧弯的 #脊柱侧弯 #健康 #诊室日常 #上热门🔥上热门 #医者仁心

#肋骨外翻 胸椎旋转后肋骨结构发生改变，限制呼吸，呼吸不均匀后，两侧肋骨会变得不一样！

胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后，我经历了： ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】， 现在训练时呼吸更顺畅，喉咙的异物感也减轻了！ （效果因人而异，有问题先看医生哦）" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身

脊柱侧弯没空来康复，试试缩唇呼吸，基础又安全，严格控制次数！注意头晕！改善呼吸肌，增加腹内压#跟着专业派练出好状态 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医学科普#脊柱侧弯

脊柱侧弯没空来康复，居家康复基础方法，跟练起来吧！（用于热身和调整呼吸）#脊柱侧弯 #跟着专业派练出好状态 #健康科普不基础 #体态调整 #医学科普

急死了😭双胞胎姐妹俩都脊柱侧弯啦😭妹妹胸椎都侧弯40多度了，接近手术临界点，平时提醒她们写作业坐直，还嫌我烦！提醒让做矫正的运动也不做，现在好了 结果还是得自己受罪，现在她们自己也知道害怕了，我和爸爸也不能看着任其发展，只要听着有效的就赶紧去试试吧#双胞胎 #脊柱侧弯

你不喜欢的体态，‘头前伸’‘含胸驼背’，这其实是身体为了让你更顺畅的呼吸从而产生的代偿#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #康复训练 #脊柱健康 #知识分享

第27集你的腰椎会“跳舞”吗？｜灵活+稳定=钢筋腰！ > 腰椎≠铁板一块！ > 它需要： 🔹 稳定——抵抗外力（如搬重物时不闪腰） 🔹灵活——完成转身、弯腰等动作（如系鞋带不卡顿） > 二者失衡=腰突警告！ 死板的稳定是枷锁，可控的灵活才是自由！⚡️ 上一篇很多人询问腰椎不是稳定？不理解，其实这是相对的，重在平衡。 1. 灵活性的必要性：腰椎需完成前屈、后伸、侧弯、旋转四方向动作，久坐人群尤其缺乏后伸能力 2. 稳定是灵活的基础：深层肌群（如腹横肌）无力时，过度追求灵活反而加重

功能性脊柱侧弯+高低肩根本性纠正方案❗️教科书级解决思路 含金量5位数❗️ ·天生的体态问题（骨骼畸形）称为：结构性体态问题/真性体态问题； ·后天因不良姿势形成的体态问题 称为：功能性体态问题/假性体态问题 春崽的所有体态纠正方法和训练仅针对后天功能性体态问题🙋‍♀️ “如果能够纠正脊柱侧弯式的呼吸模式，那么你之后的每一次呼吸都是纠正训练。”—《施罗特脊柱侧凸三维治疗》 这是整本书中我最喜欢的一句话，也是我认为最具有性价比的一个知识点。因为呼吸是24小时进行的，如果可以通过纠正呼吸方向来达到回归身体

12岁女孩：从1米91到2米01 12岁，马凡综合征，脊柱侧弯接近100度。 两年前发现时30多度。戴支具控制过，压出血泡也咬牙忍过。但马凡的侧弯进展太快，支具根本挡不住。度数持续增长，开始挤压胸腔、影响心肺。 父母都高，父亲190，母亲185。母亲查出来也有马凡基因。 马凡引起的脊柱侧弯，不能等、不能拖——每多一天，心肺空间就被挤占一点。 手术是在给她未来的呼吸“抢空间”。术后脊柱拉直，身高从1米91长到2米01。 #马凡综合征 #马凡综合征脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #人间观察计划

《解剖列车》--螺旋线 螺旋线是解剖列车中负责旋转与对角力传导的核心肌筋膜经线，呈环绕身体的螺旋状走行，连接头、颈、躯干与四肢，是维持姿势稳定与协调运动的关键结构。 它从颅底一侧出发，沿颈部斜向下行，经肩背、胸侧、腰侧，绕至骨盆，再沿大腿外侧、小腿前侧延伸至足背，对侧镜像对称，形成完整闭环。核心功能包括：平衡身体两侧张力、传递旋转力（如行走、扭转动作）、代偿其他经线功能异常，同时与呼吸、核心稳定密切相关。 临床中，螺旋线张力失衡常引发圆肩驼背、脊柱侧弯、骨盆倾斜、步态异常等问题。评

3个髋部活动动作｜改善久坐僵硬·建立稳定·恢复流动 每天3个动作。 前侧、后侧、旋转都照顾到。 不是爆发式拉伸。 是温和控制。 当髋稳定， 站姿都会变轻松。 #瑜伽教学#瑜伽内容#开髋联系#改善久坐僵硬