四肢不胖肚子大的这几个动作要多练！

四肢不胖肚子大 腰两侧赘肉多 长期久坐的，这四个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹!#健身干货 #一起来锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #居家锻炼

如果你四肢不胖只是腰腹有赘肉，那么这四个动作

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腰腹两侧赘肉多？只做仰卧起坐可不行，6个动作甩掉水桶腰！

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四肢不胖只有肚子大，跟着我练这套训练

如果你也有大肚腩，肚子松垮，腰腹赘肉多，一定要练这个动作，注意上吐气，核心收紧#健康与养生 #一个动作瘦全身 #瘦腰腹 #居家锻炼

腰两侧有肉练什么？马甲线怎么练更高效！加入邪修带你抄近路 @墨心 #邪健仙 #马甲线 #腰两侧赘肉怎么减

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肚子大 侧腰赘肉多 腿粗的姐妹们 准备一把椅子练习这个动作 不用跑不用跳不伤关节