4月11日（发布）。张维伊吃汉堡馒头，4天减2.6斤，医生：靠谱！妥妥低热量饮食，最好再加上1斤菜，网友：快乐减脂天花板。

“汉堡馒头减肥法”火了！4月12日（报道），演员张维伊自曝4天减重2.6斤，吃法是早餐黑咖啡搭配水煮蛋，午餐吃2个汉堡，晚餐吃2个馒头，同时多喝温水。这样吃真的能瘦吗？齐鲁医院减重与代谢外科主任刘少壮表示：靠谱！属于低热量饮食法，但可能会引起便秘，最好再加上1斤蔬菜。#减肥

演员张维伊分享“汉堡馒头减肥法”，4天减重2.6斤 引起网友热议，医生：靠谱！但最好搭配一斤蔬菜。

《馒头汉堡减肥法》亲测😎#减肥 #vlog日常 #抖抖好生活 #伊v壹 #伊起减肥

馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，瘦身效果才明显！#自制汉堡 #馒头汉堡#馒头的神仙吃法 #馒头的绝配是什么

演员张维伊社交平台分享减肥成果，“馒头汉堡减肥法”4天减重1.3kg，董璇：我怎么感觉像是“增肥餐”，实测效果引热议，网友：“快乐减脂”天花板。#张维伊 #减肥成果 #减脂

又来分享懒人减脂餐啦，吃的干净又满足，才不会暴食！！！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #馒头减肥法 #三伏天 #汉堡

适合中国宝宝的低卡汉堡 吃的干净又满足#减脂餐 #越吃越瘦 #馒头减肥法 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡

生活化减脂第 186 天，已减 57.4 斤。今天吃适合中国胃的汉堡，低卡又饱腹，稳定食欲。做法也超简单。吃一天馒头，看明天体重有什么变化。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐 #自律 #馒头减肥法

减肥家常饭怎么吃 107.7/173cm 昨天的晚餐：160克糖三角一个 今天的早午餐：四块儿排骨、一大碗排骨炖菜包括冬瓜、丝瓜、矮脚青、锦州干豆皮儿； 半个酒酿馒头+半个紫米馒头，一共大概160克； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自

秋分劫气，消化能力减弱 昨天晚上吃的米线太咸了，怀疑酸汤里有狠活，储水了～ 今天两顿饭都吃的馒头、排骨炖菜，肉吃的很少，防止消化不良。 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠