今天跑了70分钟 平均配速13分28秒 平均心率159#跑步 #中长跑 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #慢跑

低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案

体育：跑步一定要量力而行！ 适量有氧慢跑

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为什么跑步要看心率跑而不是配速#中长跑#跑步#日常训练

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10公里，配速5分09，心率却高达175！ #创作者扶持计划 #中长跑 #跑步知识 #暖系跑 #大正爱跑步

这才是真实的六分配#唐博文#跑步#慢跑#有氧

长期跑步的人心率更慢，原来这才是长寿的底层逻辑#跑步#慢跑#马拉松#长寿#健康

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