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胫骨后肌容易被忽视却是维持足弓和足底稳定性最重要的肌肉之一 #按摩 #按摩放松 #按摩手法 #胫骨后肌 #小腿按摩

足踝周围的肌肉失去发力优势，肌肉不是没力，而是被错误的骨骼位置“锁死”了，根本发不上了，所以要先把“困住”骨骼的肌肉松解开。#扁平足#胫骨后肌 #胫骨前肌 #腓骨长短肌 #小腿三头肌 #跟骨外翻

不会勾脚怎么办，练习这个动作，勾脚#胫骨前肌#康复训练

邪修胫骨前肌 缓解足背屈 足背屈受限、膝盖不适，甚至走路久了小腿跟腱不适。问题可能出现在了这块不起眼的小肌肉—胫骨前肌，每次训练去练一下它，会对你的下肢训练更加稳定#健身干货 #胫骨前肌 #足背屈 #邪修健身

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一分钟学肌肉💪 容易抽筋，有可能是它的原因👉【比目鱼肌】小腿的黄金肌肉🫵它才是你小腿塑形+走路省力的关键🦵#运动康复 #运动解剖 #比目鱼肌 #小腿肌肉 #抽筋

胫骨前肌因为日常活动比如走路久战变得紧张，体态问题更会加重 学会更好的放松胫骨前肌 #运动康复 #腿部放松 #按摩 #按摩手法 #胫骨前肌

老年人腿细并不是好事，容易站不稳，摔跤，崴脚！所以一定要把小腿肌肉练强！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #小腿锻炼

根本性解决脂包肌小腿！ #瘦小腿 #脂包肌小腿 #肌肉腿 #直腿瘦腿 #松解肌肉

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保护脚踝 简单实用肌贴打法 运动前可以用肌贴绷带打护踝，降低崴脚概率，保护脚踝#运动健康 #科学运动 #崴脚 #脚踝 #运动康复