俯卧撑的几种训练方式 不同俯卧撑，练出不一样身材： 标准练胸肩、宽距开肩扩胸、窄距瘦手臂、跪姿新手友好、钻石强化三头，在家无器械也能全身塑形，越练越紧致有型。 #俯卧撑教学 #居家健身 #无器械训练#自律遇见更好的自己 #自律