45岁阿娇自曝是易胖体质，分享不节食、不断碳的邪修减肥法，就是刷牙！很邪门但是有用

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馒头减肥法，是真的很有用啊！ #邪修 #馒头减肥 #新赛道

养成易胖体质最快的方法反复的节食然后复胖 养成易胖体质最快的方法反复的节食然后复胖 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战

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易胖体质如何逆袭？关键不是拼命节食，而是重启代谢

阿娇说减肥真的不容易，现在确实变胖很多了

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深蹲硬拉总腰疼？那是你不会屈髋 虽然很邪但是很有用 #健身干货 #健身邪修 #新手健身 #硬拉 #臀腿训练

长期节食少吃的人哈，特别是小基数，你等着变成超级易胖体质吧 #减肥知识 #減肥 #变瘦 #逆袭 #健身减肥

你吃得越少越难瘦，你节食越狠越瘦不下来。 1、节食并不是有效减肥的好方法 虽然它看起来最简单易行，效果最快，但实际上，节食很容易导致暴食和易发胖体质，这不是你能决定的，而是由你身体中的激素水平决定的。 2、假如你想欺骗你的身体，用什么白菜、魔芋等低热量的食物填饱自己，以规避节食的副作用，其实也没有意义。身体会严格监控你摄入的热量，一朝节食，注定暴食。 3、节食减肥，短期可能有用，长期几乎是注定反弹。 一项持续5年的长期研究发现，被试经过短期节食体重都下降了，但5年后，几乎所有人都反弹到了比减肥前还高