20岁姑娘长期开灯睡觉胖到200斤，研究者分析夜间人造光会导致胰岛素抵抗，光照带来的睡眠碎片化，让身体误以为处于能量短缺状态#开灯睡觉 #三高人群 #睡眠质量 #健康科普
来源：抖音 2026-03-21
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