400万人催着出的二次腿教程他来了！ 还不懂如何配合 试试先在水中行走 然后慢慢趴下入水 最后加上手部动作 打腿要鞭状 注意力在脚背 下打后触电回弹#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳二次腿 #二次腿
来源：抖音 2026-03-19
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