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四色万花筒，一筒一梦境
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四色交织，暖甜与梦幻碰撞，沉静与纯粹相融，每转动一次，都是一场治愈人心的光影漫游。
#魔棱 #万花筒 #治愈 #解压 #颜色搭配
2025-11-19
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含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡
混合坚果：800大卡
鸡蛋：200大卡
金枪鱼：90大卡
全麦麦片：500大卡
奶酪：340大卡
豆腐：180大卡
鸡胸肉：100大卡
如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。
动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。
#夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质
2025-11-21
