从150-108 | 相信我爬行健腰真的可以瘦，空腹爬行瘦得更快。每周就爬4次，每次45分钟左右，心率在120~140之间，腰不痛了，腰线也好看了，腰臀比也出来了，跟我一样容易腰痛的姐妹可以试试，亲测对腰非常友好 #爬行健腰机 #逆袭 #爬行健身 #燃脂的一百种方式 #塑型
来源：抖音 2026-02-17
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