亲身经历！150-108 | 爬行机太适合懒人友友们了，不用跑不用跳、腰不好的膝盖痛的就适合做爬行类动作，腹部核心发力，腰背挺直，做就完了，塑型又燃脂！#燃脂的一百种方式 #塑型 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #腰臀比
来源：抖音 2026-01-12
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