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肩部训练前记得调整好体态，这样训练才高效
2025-09-07
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5个全方位流动性训练 长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对：
1️⃣ 脊柱减压
2️⃣ 激活核心后链
3️⃣ 打开胸廓与髋关节
每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！
#流动性训练 #拉伸训练 #运动表现 #体态改善 #灵活性训练
2026-02-01
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终于等到这段舞枪，这就是他的统治区！ #曹骏 #楚临阳 #精彩片段 #曹骏抖音武术班开课啦 #古装打戏 @曹骏
2025-11-07
肱骨前移还是驼背，饱饱们分得清吗？ #肱骨前移 #体态 #抖出健康知识宝藏 #体型 #背部训练
2025-08-13
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6个全方位流动性训练 长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对：
1️⃣ 脊柱减压
2️⃣ 激活核心后链
3️⃣ 打开胸廓与髋关节
每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！
#流动性训练 #拉伸训练 #运动表现 #健身干货 #灵活性训练
2026-01-03
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#前央视主持人水均益官宣当外公 和前妻一起守在女儿水亦诗产房外 #水均益否认因前妻瘫痪将其抛弃
2025-08-12
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2025-08-12
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2025-08-12
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为什么你试着站直身体挺得笔直将肩膀向后收来改善体态却并没有用 而要真正改善这，关键在于下面这两点，试试下面这个训练帮你更好的调动膈肌扩张胸廓前侧，并通过激活腘绳肌将骨盆拉回到一个更合适的位置#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #圆肩驼背
2025-11-04
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想当兵怕卡关？军启五维四型精准训练！针对性突破体能体态短板，短期见效稳过检！18-24岁热血青年，速来！#军启役前培训 #热门 #大学生入伍 #入伍 #当兵
2025-12-31
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你的体前屈摸不到脚尖？这只是因为腘绳肌的柔韧性太差么 只是一味地拉伸腘绳肌可能并不能真正的帮你改善，试试下面这个训练让身体学会更好的将身体重心后移，帮助你更好的完成体前屈#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆修复
2025-11-22
据扬子晚报7月30日消息，48岁前央视主持人欧阳夏丹回应“老了谁照顾你”：老了找护理、病痛找陪护；此前否认离婚，称一直单身。 #欧阳夏丹
2025-07-30
