400大卡热量能吃什么样的午餐！

500大卡热量能吃到多丰富的午餐？

508大卡热量能吃多丰富的午餐！

1050大卡热量能吃多少食物

100大卡热量能吃多少主食！

100大卡总热量能吃多少主食！

吃的都一样，凭什么他更瘦？（第2集） 2根油条500大卡 2个水煮蛋150大卡 普通（有糖）可乐一罐142大卡 无糖可乐一罐 0大卡 2根香蕉200大卡 西瓜（300克）100大卡 水煮鱼 500大卡 蒸鱼200大卡 #夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #会吃才会瘦 #食物热量

含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质

250大卡热量的晚餐怎么吃？

不喝消耗300大卡，喝了消耗500大卡

不喝消耗300大卡，喝了消耗500大卡

不喝消耗200大卡，喝完再去运动消耗500大卡！