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除了爬楼机之外,你问我如果只能选择一个居家的健身工具,那一定是软壶铃!大肚腩 大象腿 手臂 腰腹 核心通通练到位!#壶铃 #居家锻炼 #自律 #壶铃训练 #小动作大作用
来源:抖音
2026-02-02
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2025-08-27
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壶铃虽好但刚开始不要贪多,根据壶铃计划每天坚持练一会儿,一把壶铃简单易学好上手!#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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