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#彬彬有氧运动#彬彬有氧运动回放#居家运动 凡事不要急 找准方向 坚持下去 总会有答案！
2025-09-01
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你能一口气跑多久，身体的极限又是多久？ #健身 #跑步 #健身教学 #健身小白必看经验 #有氧运动
2026-02-12
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经常久坐工作不运动 开车肩颈腰背酸累 每天拍打5分钟不要停
2025-08-19
00:13:26
完全不运动，身体多久开始“扣分”？快转发给你身边“不运动”的人！答案真的超出他的想象！#运动 #免疫力 #运动健康 #健康 #健身 @DOU+小助手
2025-10-25
00:00:26
暴走三万步会损伤关节！每天步数建议不超一万 #够科普 #刷步数 #暴走 #有氧运动 #健身
2026-01-26
00:00:16
不要长期低头久坐，每天5分钟，肩颈背都轻松#居家运动健身 #肩颈酸痛 #肩颈操 #全民健身你我同行 #一起来锻炼
2025-12-28
00:00:19
#彬彬有氧运动#彬彬有氧运动回放#居家运动 全副武装的小宝 看我们跳得太激烈了 没忍住又加入进来了 剪视频时候才发现他摔跤了😂然后看了我们一眼 没人理他 自己起来又接着跳😂 他跟我说 他摔了个够吃屎🤭怎么会有这么可爱的宝宝呢 必须把视频分享出来🤭让大家看看他摔个狗吃屎是什么样子
2025-10-19
00:02:47
如果窝料管够，物资管够，让你去到一个没有人烟的地方钓鱼，你能待多久？今天已经是我在这荒芜人烟的地方探钓的第五天了#钓鱼 #户外 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
2026-01-16
00:00:21
@千千古法运动 「金刚趴」古法逆龄术🔥每天5分钟=全身深度调理❗松脊柱｜通气血｜展肩背｜养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你❗❗#金刚趴#完美身材#居家锻炼#热门
2026-01-27
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有记录以来首个过百的最大摄氧量？ 虽然挪威小胖101的最大摄氧量已经强的无法理喻，但和我们的好朋友修狗相比还是略逊一筹。雪橇犬可以轻松达到200+的最大摄氧量关键是人家基本不吃碳水。同样强大的还有叉角羚，随随便便300的最大摄氧量和100kph的奔跑极速都来源于将有氧系统开发到极致。向这些世界上最强的陆地耐力运动员学习或许是耐力运动的真谛。#公路车 #马拉松 #知识科普
2026-01-30
00:00:33
别再硬抗紧绷！睡前5分钟，让你睡个好觉！ 练得猛不代表练得好，‘关节行程’才是运动表现的天花板。 针对长期训练或久坐积攒的下腰部沉重感，这套“床位恢复操”能精准卸力：
✅通过动态拉伸拉开深层腹股沟张力，让大幅度动作不再卡顿；
✅利用脊柱后仰打开紧绷胸腔，提升呼吸效率；
✅配合足部与髋部联动，找回久违的身体控制感。
别让僵硬限制了你的天赋，今晚就开始你的性能优化。
#髋关节灵活性 #灵活性训练 #拉伸放松 #运动表现 #拉伸动作
2026-01-30
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38岁宝妈二胎焦虑却在58岁妈妈身上看到了力量，软呼啦圈一家同练逆袭！软弹不硌腰、上手很轻松，碎片化时间转一转就够：妈妈练完睡得香，38岁女儿练出清晰腰线，40岁女婿甩掉大肚腩还解压。搭配家常三餐，坚持起来，集体感觉不一样的自信蜕变。无需高难度和高强度，居家边唠嗑一边动起来也解锁健康好看，全家练得轻松又幸福！#居家锻炼 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #在家运动
2025-11-30
