把#屈髋 模式学会，并且运用到生活中，能有效避免需要许多腰部的问题，干活也腿有劲腰不累。#腰痛 #运动康复 #科普

试试这四个动作缓解腰部疼痛 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正

久坐腰椎不舒服？用这款护腰贴，保护腰椎，缓解腰部疲劳

大腿后侧紧张！曲髋受限！摸不到脚脖子！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #体前屈 #柔韧性

特别适合长期久坐腰部僵硬人群，就问你舒不舒服就完事了

如果你经常感觉自己腰 紧张酸痛不舒服怎么办？ 腰放松训练 髋放松训练 #腰#腰肌劳损#运动康复 #腰痛 #腰酸

腰部喜欢的三个动作，适合久站久坐，腰部僵硬，酸胀痛，一个动作都做不了那就小心你的老腰了#腰痛#腰部喜欢的动作 #久坐腰疼如何缓解 #开龙脊#居家锻炼

髋不舒服？腰压力大紧张？臀凹陷？那宗主这部功法帮你解决！ #邪健仙 #运动康复 #体态纠正 #臀凹陷

自己的腰痛学会自己治，睡前练习3分钟，做完这整个人都轻松了许多、送给经常腰部不适久坐的朋友#腰#腰部放松

正常髋关节屈曲角度，自主有120度左右，被动应该135度或者以上，甚至轻松贴住胸口（在对侧脚依然平贴床面前提下），如果对侧脚离开床或者屈髋过程大腿根部有卡压，酸痛等，都属于髋屈受限。就容易引起： 1.髋关节撞击 2.髋关节弹响 3.股骨头病变 4.双侧髋外侧久站久坐酸痛 5.双腿外侧紧绷 6.容易扭到脚 #髋关节疼痛 #弹响髋 #体态纠正 #运动康复 #踝关节扭伤

央妈都推荐了，赶紧试试，3个动作，拉开你“千年老腰”，推荐给久坐的朋友#腰部不适 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松 #体态纠正

久坐骨盆前倾，腰椎曲度变直 #中医正骨 #体态调整 #腰椎曲度变直 #腰痛 #真实生活分享计划