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不要空腹喝咖啡,所有能帮助提升运动表现能力的补给,要在睡眠充足,吃饱喝足情况下去用,帮助突破状态,累了你就休息,不要强制训练#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #空腹喝咖啡
来源:抖音
2026-01-26
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2026-03-16
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【梦多睡得浅?一杯五味子茶宁心安神】 肝血不足睡不安 这款茶饮很对症。依据《黄帝内经》心肝调血理念,专为睡浅、梦多人群推荐五味子茶。五味子能养肝血、宁心神,帮助改善睡眠质量,缓解情绪低落。6 克五味子煮水 10 分钟即可饮用,口感清甜,切记不要空腹喝。 #抖出健康知识宝藏
2026-03-30
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