40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤ 练前餐：香香软软大馒头 公里数：10km 配速：6'04'' 朋友们，这不是库存，这是新鲜的我元气满满回归啦哈哈哈❤！穿了新装备，一下子起猛了跑了10km，体能基本没下降，长期运动养成的肌肉记忆真的很强大！为自己的肌肉拍手鼓掌！👏🏻👏🏻 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #户外 #跑步 #秋冬穿搭
来源：抖音 2026-01-30
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40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤ 祝大家平安夜平安喜乐！记得吃苹果🍎 练前餐：今天应景吃个圣诞老公公🎅🏻 公里数：10km 配速：6'20'' #圣诞节 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #记录真实生活 #平安夜
2025-12-24
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40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤ 评论区让我帮你们校园跑的弟弟妹妹们，我今天来跑啦！🏃🏻♀️😊 练前餐：草莓馒头🍓 公里数：10km 配速：6'19'' #校园跑 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #记录真实生活 #操场
2026-01-10
不怕大神晒公里数，就怕“菜鸟穿无袖”😄😄😂😂 好吧，我承认了🤣🤣#夜跑打卡 #坚持跑步锻炼
2025-08-16
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40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤ 练前餐：寿桃包🍑 公里数：15km 配速：6'22'' 今天的馒头和衣服又搭上啦！😉🙊 #穿搭 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #记录真实生活 #冬训
2026-01-13
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40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤ 练前餐：双层吉士汉堡
公里数：9.45km
配速：6'44''
今天换完衣服忘记戴表了，本来想跑个10km结果手机app提示早了，啊强迫症好难受😣（有和我一样的吗）不过今天的耳机颜色和衣服很搭哦🍀强迫症又瞬间得到了治愈哈哈哈哈！
#奢音 #奢音x7air #骨传导耳机#跑步耳机 #跑步
2026-01-05
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40岁高能量女生备赛福马|距离福马还有15天 练前餐：农夫山泉茉莉花茶+胡萝卜馒头
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配速：7'16''
各位周末愉快❤周末跑个超慢跑放松一下吧！#上海马拉松 #马拉松 #备赛 #努力成为更好的自己 #户外
2025-11-29
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❤40岁高能量女生备赛福马|距离福马还有11天 练前餐：大白馒头
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配速：6'12''
今天心好累啊，跑个15km散散心吧！#中长跑 #马拉松 #备赛 #ootd #跑步治愈一切
2025-12-03
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✅关于你不知道的肌肉放松 常见的需要处理的肌肉位置，如果你也有同样的问题，快来试试这几个位置#跑步膝盖疼 #崴脚后遗症 #运动损伤 #体能运动康复
2025-10-25
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✅膝盖不舒服的来试试 经常运动，并且膝盖不舒服的来试试这几个位置的放松#膝盖不适 #上下楼梯膝盖痛 #肌肉放松 #跑步膝盖痛 #体能运动康复
2025-10-31
"丽人18"女子10KM，我们安全完赛了！平均配速645 #沈阳马拉松上的吸睛穿搭 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步治愈一切#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD
2025-09-14
40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤ 今天又来跑正方形啦！赶时间跑了个5km过过瘾，结果跑鞋穿错，没跑到位🐷 #记录美好生活 #vlog日常 #户外 #运动 #跑步治愈一切
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无伤跑步CC跑步10年无运动损伤 跑前记得动态热身5/10分钟 帮助激活肌肉提高心肺 及增强下肢力量 #无伤跑#全身燃脂塑形#运动穿搭#热身#好身材要不断雕刻
2026-01-25
