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这个炎热的夏日都熬过去了，居然我有点厌跑了，有点变懒了，今天你跑步了吗？ #跑步治愈一切 #夜跑 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #爱跑步爱生活

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给女儿挂了急诊，诊断出来脚好像有一个小疙瘩，但是不确定，等明天结果出来，在去骨科拍片， 什么都不怕。就怕孩子生病，孩子生病是妈妈最大的崩溃，夜是整夜整夜的熬，白天还要继续，哪有什么为母则刚，只不过硬抗，不是变得多愁善感，是生活的一地鸡毛，说出来矫情，咽下去辣嗓子。

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规