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千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸 #一起来锻炼
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晨起五个动作锻炼全身，贵在坚持 #居家锻炼 #养生操 #古法锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #锻炼
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节节相扣 活动全身 放松身心 每天50次 贵在坚持每天坚持锻炼
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这个拉伸动作每天坚持30次，腿脚很轻松 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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体育：每天坚持5分钟，全身都拉伸到了，不是柔软才锻炼
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#古法锻炼#居家锻炼#贵在坚持
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每天50下，配合呼吸，贵在坚持拉伸
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