猜你喜欢
00:07
这个动作左右都做一下，拉伸完看是不是很轻松腰
2025-09-11
00:01:22
腰背不是很舒服的试试这个懒人小妙招 #景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #坚持 #拉伸
2026-01-09
00:08
每天坚持30下 缓慢拉伸 做完很轻松 快试试吧肩颈
2026-01-10
腰不舒服的朋友，试试这个方法#缓解腰部不适 #腰难受 #腰部养护 #腰部拉伸 #中老年腰腿锻炼
2025-09-13
00:00:35
试试这个拉伸动作！#腰 #居家锻炼
2025-10-29
试试这个拉伸动作！#腰 #居家锻炼
2025-10-07
00:00:35
腰不舒服试试这个动作 #腰椎间盘突出 #腰臀比 #腰疼
2025-10-20
腰不舒服试试这些动作 #腰椎间盘突出 #腰臀比 #腰疼
2025-08-26
腰不舒服试试这个动作 #腰椎间盘突出 #腰臀比 #腰疼
2025-09-30
00:08
颈椎 腰椎越来越舒服，快试试吧，每天蹲5分钟~~！
2025-08-07
00:00:06
上班族久坐腰背酸？每天5分钟臀桥，激活臀肌分担腰椎压力，简单动作缓解久坐不适，在家躺着就能练。 #居家锻炼 #腰突#腰椎#拉伸
2025-12-20
00:00:15
一些臀腿训练前的动态热身 快学起来#健身 #拉伸 #臀腿
2026-01-04
