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2025-11-19
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练肩篇-后束王炸动作🔥👀 练肩别推肩，抗租物理学深度解析练肩后束王牌动作❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束 #增肌老炮带你练
2025-12-08
用牧师凳练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身
2025-09-04
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肩后面有一个坑，肩不够爆满这个动作真的非常推荐#肩后束训练 #肩部训练 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
2025-12-17
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肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
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练背和练后束的区别 #健身#健身干货#练背#练肩#健身小白必看经验
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这些动作练肩是好的多 #健身#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡
2025-11-01
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练肩很简单四个动作够了 #健身#肩部训练 #运动健身#健身干货#健身小白必看经验
2025-12-22
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
2025-08-18
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肩部训练-飞鸟角度选这个❗️ 感谢提问，还有问题请放评论区🫡后束这两个宝藏动作大家使用后反馈如何？下一个视频讲中束🔥#健身干货 #健身小白必看经验 #后束 #练肩 #增肌老炮带你练
2025-12-17
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
2025-09-04
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肩部训练秘籍-后束拉爆❗️7大细节，效果翻倍👀 5组15次，抗租物理学天花板动作，给你不一样的泵感，试试就懂了㊙️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束训练 #练肩
2025-12-10
