肩颈腰背僵硬，坚持练习三天松下来

运动贵在坚持，2个小动作，每天早晚十分钟，颈肩腰腿都轻松

四个动作超强瘦肚子，每个动作20次做4组，坚持一星期练出迷人腰线!!!#瘦腰#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#运动

腰背不是很舒服的试试这个懒人小妙招 #景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #坚持 #拉伸

腰腿不好别灰心！坚持左右交替100个这个动作，重拾健康活力

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要是能坚持早晚各一次，一次两分钟左右就更好了#原创搞笑 #原创视频 #情感 #贵阳林东医院 @贵州星星

80后的我，坚持跑步第五年，每周4-5次，每次5-10公里，月跑量150左右，同龄的你坚持多久了#晨跑打卡 #日常分享

回答一下评论区还有私信我的朋友们，健身操怎么做，1、按摩头部，面部，眼眶，耳朵，促进血液循环，耳聪目明。2、半握拳拍打四肢，胸部（心脏），腹部（消化系统），后腰（肾脏），激活四肢和内脏。3、双手交叉举过头顶手心向上，左右前后各五到十下，锻炼腰腹，防止驼背。时间、次数、力度各人根据自身情况，这个健身操不限场地，适合绝大多数人，腰不好的带上护腰，贵在长期坚持做。期待和大家一起健康😀。#户外 #随拍#记录真实生活 #原创#正能量

你说甩壶铃能瘦吗？我闺蜜甩壶铃46天，配合饮食掉了14斤，不伤膝不伤腰，大基数掉的更快，循序渐进，贵在坚持~！

一点不用怀疑，二郎担山就是C位，每天必练~肩颈薄了胳膊细了腰线也有了#好身材练起来 #打开美好生活 #小动作大作用 #一学就会 #贵在坚持

158-100，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，这个秋天不贴秋膘，逆袭小蛮腰！#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#呼啦圈健身#逆袭