冻米煲粥快到离谱，10分钟就好～但减肥时粥品升糖快少吃，教你隔夜鸡变佳肴+低GI早餐#沙姜鸡 #低GI #冷冻大米淀粉糊化#减脂人的一日三餐 #升糖快的主食

全程不用下锅炒的鸡爪排骨煲，满满的胶质感吃一口连嘴巴都张不开了豆豉

深夜的酒不如凌晨的猪杂粥，一口入魂的夏日夜宵，浓稠的米浆翻滚着猪肝、瘦肉、粉肠，每一口都是现宰现煲的鲜甜，暖胃更暖心！#猪杂粥 #宵夜吃什么 #太香啦 #美食推荐 #一口入魂的夏日夜宵

南瓜吃不完这样保存起来，口感一样的浓郁甜香，随吃随拿，很方便。#南瓜粥 #冷冻 #囤菜 #日常生活小妙招

三个皮蛋加泡好的大米一起抓均匀，开水下锅小火二十分钟，瘦肉下锅搅拌三十秒，就能解锁一锅美味皮蛋瘦肉粥，营养又健康！#皮蛋瘦肉粥 #营养粥#在家做美食 #美食推荐#美食教程

9月11日（采访时间），广东汕尾。高压锅煲黄鳝鸡肉粥，锅突然喷气，小伙儿撒腿就跑：粥都溢出来了，应该是胶条老化的原因。提醒大家使用高压锅前一定要检查。

萝卜清汤牛腩 | 零失败复刻港式茶餐厅同款！ 清汤萝卜牛腩： 1.牛腩冷水下锅，加姜片、葱段、黄酒大火煮开10分钟，捞出温水洗净备用； 2.热锅直接下白胡椒粒、紧接是八角、桂皮、香叶、陈皮、白芷、山奈、花椒捞出转进煲汤袋。 接着是海米一样的步骤，一起装进煲汤袋； 汤料包用沸水浸泡1分钟； 3.准备一锅热水，放入牛腩、姜片、葱段、黄酒、香料袋、鱼露、冰糖，大火煮开转中小火1个半小时，最后30分钟，放入白萝卜，完成！ #清汤牛腩 #粤菜 #茶餐厅美食 #美食教程 #煲汤