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Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！
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2025-08-06
谁告诉你这样芭蕾蹲能直腿的？！ #欧阳春晓 #芭蕾蹲 #芭杆 #直腿瘦腿 #下肢立线
2025-08-11
00:00:35
2026 向上生长#李命佳 #芭杆普拉提 #普拉提 #温柔且有力量
2026-01-09
00:33:26
30分钟Barre芭蕾臀腿紧致x腰腹核心｜全程站立无跑跳 无工具｜私教级口令指导
Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对下肢力线强化、纠正腿型、紧致提升臀腿线条，同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练。
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2025-10-14
#女子塑形 #体态调整 #减脂塑形 #芭杆普拉提
2025-07-26
动作基础 效果就不基础 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！
#芭杆 #肩背 #天鹅臂训练 #体态纠正 #欧阳春晓普拉提
2025-09-10
00:00:20
做自己的光，不需要太亮#李命佳#芭杆普拉提 #阳光明媚的一天
2026-03-10
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最近很火的芭杆运动到底是怎么个事儿？？ 0:00 芭杆运动的起源与发展
0:59 小肌群训练让人显薄的原因
1:59 为什么芭杆运动不伤气血
3:16 芭杆运动属于有氧无氧混合体
4:26 barre系统训练课程剧透^^
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2026-03-12
00:00:28
寒假一起和我运动打卡吧 #减肥#运动#普拉提内外侧100次 #瘦#瘦腿
2026-01-13
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什么时候有训练痕迹💪 #毫无训练痕迹 #健身 #普拉提 #运动 #臀腿训练
2026-02-09
00:00:29
背练薄了之后 气质在此刻具像化了 Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对上肢力量塑形、体态薄背、紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力训练。
60分钟完整版口令跟练，每周三19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~
#潮流运动场 #欧阳春晓 #薄背 #体态 #芭杆
2026-01-30
00:00:20
一个动作，get细长直漫画腿！视觉拉长效果绝了 #运动 #普拉提 #女子塑形 #健身干货 #腿粗
2025-11-17
