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吸气正常呼气困难？这是怎么回事？
2025-10-25
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呼气~ 吸气~ 🌬️千万别憋气 打卡第104天#提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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一个动作通全身，向上提吸气，下落呼气
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紧致腹部，核心收紧，腰背贴地，呼气向下，吸气向上，鼻吸口呼
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下蹲吸气 起身呼气 一吸一呼 一起一落 每天30下 坚持一个月 状态越来越好每天
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很好的内收肌力量强化动作 #运动少女 #高难度动作 #每日分享 #功能训练 #内收肌训练
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久坐、看电脑，老是腰背酸痛非常难受？！老中医教您小方法：吸气闭气呼气，“自己默念几十秒再呼气，没事做个3-5次，转发收藏，快快学起来~”
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国家队教练教你常踮脚人不老#运动 #锻炼 #运动锻炼
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