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一天6顿饭！每天500g碳水，是备赛期的10倍！ #健身#自律#穆锐
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能一直坚持健身的真的很牛🐮#健身 #内容太过真实 #坚持 #自律
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2025-10-23
把这条视频转发给你们身边没有后束的兄弟，让他好好看看这条保姆级加强后束计划！#健身#自律#穆锐#教程
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