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瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：水果玉米➕鸡蛋羹➕苹果➕黄豆无糖豆浆 今日午餐推荐：去皮卤鸡腿➕清炒菜心➕糙米饭 今日晚餐推荐：紫菜虾皮荷包蛋汤 #创作者中心 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦

已经穿上s码，没别的，早上不断鸡蛋 奶 玉米 红薯豆浆，中午不断碳水🍚肉🥩菜🥬，就吃我每天发的这些，不碰稀饭，水果放在早上➕餐吃一拳头的量，不会吃的姐妹👭#有食谱分享 #生活化减脂#要吃好吃对才能痩的好#自律坚持 #痩

这就是我梦寐以求的小蛮腰，没抽脂没有去肋骨，也没有做腹壁，别到处造谣了！俺就是单纯穿束腰控制饮食，一个月换一个，四年换了46个束腰从超大码穿到小小码，除了姨妈期和晚上睡觉不穿以外每天8个小时，别再说穿束腰没用，你要是穿那么多面换这么多束腰早就和我一样了，没走完我的路就不要说束腰没用#马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #谁还不是小腰精 #束腰塑形 #塑形瘦身

坚持喝煮苹果水，肠谓会更舒适 果胶软化后易吸收，有助调节偿道 维生素温和滋养，皮肤状态可能更水 温热的水还能暖谓，尤其适合秋冬 但需适量，搭配均衡饮食，才能让身体持续受益哦 分享六种亲测好喝的搭配组合 #养生壶里煮果茶 #食疗养生 #女人养生茶 #喝出健康好气色 #冬天补气血