我的私教小男友告诉我：从快递签收开始练！每天雷打不动200下，我最大的感受就是手细了背薄了！臀翘了！整个人体态都好了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼#练背#瘦手臂拜拜肉
来源：抖音 2026-01-07
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姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
2025-12-23
姐妹信我！从快递签收开始练！每天雷打不动200下，手细了背薄了！整个人体态都好了！#体态纠正#哑铃 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
2025-09-28
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2025-10-12
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2025-12-26
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2025-12-30
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这样练，臀翘了，腿细了 #足弓训练 #瘦小腿 #拉伸 #体态纠正
2025-12-04
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每天雷打不动200个，腿型好看了，腿细了，臀翘了，
2025-09-25
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每天雷打不动200个，坚持打卡第58天，腿型好看了，腿细了，臀翘了妈妈臀没有了~！
2025-09-12
每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
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初学者睡前必练 滋养体式 舒展腋窝 释放情绪不知不觉发现肩开了 背薄了 腰细了 臀翘了~~！
2025-10-07
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每天死磕这个动作10分钟，坚持两周，背薄了，手手臂细了，副乳没了，臀翘了饱满了，整个人小了一圈，体态越来越好！！#居家锻炼 #瘦全身 #提臀瘦腿 #紧致塑型 #哑铃
2025-12-26
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
