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每天死磕这个动作200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，副乳没了，臀翘了饱满了，整个人瘦了一圈。#居家锻炼 #瘦全身 #提臀瘦腿 #紧致塑型 #燃脂爆汗
2025-12-23
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这样练，臀翘了，腿细了 #足弓训练 #瘦小腿 #拉伸 #体态纠正
2025-12-04
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运动：每天坚持100个，肚子小了、腰细了、臀翘了
2025-11-15
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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
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一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了
2025-06-06
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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
2025-09-10
坚持练这个动作，腰细了，肚子小了。#减肥健身 #瘦肚子 #塑型
2025-09-11
初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了PP饱满了#开髋#青蛙趴
2025-09-23
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
2025-08-17
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
