男子为#减肥每天#爬楼梯150层坚持两个月瘦了15斤却患上#疝气进了#手术室医生：平时缺乏#运动、体重基数大的人群，应避免突击式#剧烈运动#减重#健康#新闻#大基数

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一般而言，每周减重 0.5-1 公斤(每月2-4kg)是比较健康和可持续的减重方式。体重下降过快可能会导致身体不适，甚至引发健康问题。减重应设立合理的目标，而不是一味的追求体重数字的变化。重度肥胖、体重基数比较大的人，在减肥初期，体重下降可能会更明显；而轻度肥胖，体重基数比较小的人，减肥初期体重下降的速度可能会慢一点。

一般而言，每周减重 0.5-1 公斤(每月2-4kg)是比较健康和可持续的减重方式。体重下降过快可能会导致身体不适，甚至引发健康问题。减重应设立合理的目标，而不是一味的追求体重数字的变化。重度肥胖、体重基数比较大的人，在减肥初期，体重下降可能会更明显；而轻度肥胖，体重基数比较小的人，减肥初期体重下降的速度可能会慢一点。

280斤的小伙子，这是一位体重基数较大的患者朋友，巨大的间盘脱出！做过好多治疗，经问诊查体后，建议积极处理！问诊手术下地全过程！#宋继鹏医生#医学科普#腰间盘突出#腰椎管狭窄 #微笑服务

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小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既