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大腿没劲、腰不好、肩膀还打不开，你就练这三个动作！ #运动 #古法锻炼 #养生 #太极 #传统文化
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腿没力、腰没劲、胯不开？小孩姐古法三招带你解决！#萌娃#小孩姐#古法健身编辑：周昊张欣(实习生)审核：吴文霖曾艳谢敏
2026-01-06
大腿无力马步摇，胯打不开扑步摇，腰挎不灵活顶胯摇 #古法养生 #太极养生动起来 #小动作大作用
2025-09-17
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跟着我练让您浑身有劲，腰腿通全身！腿踢不高你就练左右拉筋；肩膀打不开你就练大风车；胯打不开你就练扑步压腿；#居家锻炼 #八段锦 #太极 #武术 #强身健体
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宗门圣女请你跟练，古法三招，练好腰腿 #武术 #一学就会系列 #养生 #健身 #中华传统文化
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2025-10-02
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拧腰转胯练一练，经常久坐的可以放松一下
2025-06-19
