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肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
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肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
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背阔肌训练试试这个动作 让你的背阔肌感受度更好#健身干货 #健身动作示范 #背部训练 #健身小白必看经验
2025-12-16
肩膀有坑填不满？试试这三个最佳后束动作，肩膀更显抛更饱满！ #健身干货#健身教学#肩部训练#健身小白必看经验#抖音健身房
2025-07-29
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训练动作小细节 做好这些小细节，让你的肌肉感受更好，关节压力更小，更不容易受伤#如何进行力量训练 #运动锻炼 #训练动作 #健身干货教学 #健身动作示范
2026-01-05
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很多肩缺一块的兄弟，肩后束找不到感觉的，直接抄作业#健身干货 #肩部训练 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身动作示范
2025-11-19
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练肩膀中后束没感觉的可以参考这个动作 #肩部训练 #健身 #自律 #精神状态良好
2025-10-26
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#健身干货 #健身动作示范
2025-11-22
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肩膀外翻的组合动作 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-12-19
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如何让你的二头训练感受度更好 试一试这个动作，让你的二头直接充血💥#抖音健身房 #健身干货 #健身动作示范 #手臂训练
2025-12-16
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
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五个训练动作，快速增肌 #健身干货 #力量训练 #增肌训练
2025-01-17
