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2025-08-29
动作做对，效果翻倍！#居家锻炼 #力量训练#哑铃健身#宽肩窄腰 #练肩
2025-08-22
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想要快速练出宽肩窄腰，不妨试试三分化的训练思路！ #健身 #三分化训练 #健身干货 #宽肩窄腰
2025-10-16
刷到我 号算是练成了#宽肩窄腰#腹肌 #薄肌男孩 #直角肩 #居家训练
2025-10-03
想练出宽肩窄腰的效果，就得针对肩中束训练。这三个动作居家和宿舍都能练。#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身运动
2025-09-13
冰块回归#宽肩窄腰 #腹肌 #薄肌男孩 #健身 #居家锻炼
2025-09-20
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2025-12-09
邪修练肩就是快，想要把肩练宽试试这个动作!#健身干货 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材练起来#新手健身必看
2025-09-26
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邪修练肩就是快，试试这个动作，帮你快速练出肩宽腰细#健身 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
2025-12-10
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居家每天10分钟就可以练的腹肌动作 #健身 #腹肌 #自律 #宽肩窄腰
2025-01-15
00:03:42
居家锻炼不求人给你肩周松松绑#居家锻炼#居家运动#肩周炎#肩部疼痛 #肩部放松
2025-11-01
00:00:13
新手健身就按这个顺序去练，顺序做对效果翻倍#健身小白必看经验 #健身干货 #居家健身#居家锻炼#新手健身
2025-12-28
