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四个动作疏通全身，跟宗门圣女一起练古法健身功吧#道家养生 #今儿练了吗 #健康 #武术 #非遗文化
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坚持练这4个动作，有助于改善体型，轻松上手一起锻炼吧！#居家锻练#改善体型
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古法健身太牛了，跟宗门圣女练这三招，疏通上身，通中上焦#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
2025-12-15
古法锻炼通三焦，三焦不通，身体罢工，每个动作50次，让你轻松一整天！#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
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中式腰部操太牛了，跟宗门圣女练腰椎最喜欢的4个动作，聪明的你已经动起来了#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
2025-12-09
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古法健身太牛了，跟宗门圣女练好这三招，腰腿灵活有劲，通中下焦#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
2025-12-24
道门通三焦 三焦不通，“热”找上门，今天带大家如何通三焦#一起来锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #通三焦 #道家养生
2025-09-23
通三焦也不难 三焦不通，身体罢工，学会这一组动作，让你轻松一整天 #道家养生 #居家健身有新招 #拉伸 #百young非遗计划
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宗门圣女请你跟练，古法三招，练好腰腿 #武术 #一学就会系列 #养生 #健身 #中华传统文化
2025-12-24
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道家养生 #古法锻炼 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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冬季养生练什么？ 三焦不通，身体罢G，原来这样简单，快来练起来#养生操 #古法养生 #拉伸 #居家锻炼
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