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#力量训练 #肩 收腹 收紧核心 发力吐气 还原吸气 动作慢一点 标准多一点 重量不重要 控制才是王道 每一次收缩 都要感受肌肉发力
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比腹肌还帅的鲨鱼肌-前锯肌 正确修炼功法 宗主带你抄近路 #邪健仙 #前锯肌 #鲨鱼肌
2025-11-23
肩颈疼痛，前锯肌不给力累坏肩胛提肌 #运动康复 #肩颈酸痛 #体态改善 #前锯肌 #肩胛提肌
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又可以了#宽肩窄腰 #肌肉女生 #前锯肌 #腹肌 #居家锻炼
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前锯肌也叫鲨鱼肌，这块肌肉练好了那是相当帅#前锯肌 #鲨鱼肌
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2025-10-18
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#人体结构#运动解剖#肌肉开关#运动康复#前锯肌
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