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推肩练三角肌整体？别傻了！本质就是一个肩关节外旋状

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每日一肌，pc肌（耻尾肌）运动解剖详解。不分性别，都需关注盆底健康。强健PC肌，有助于维持核心稳定、改善姿势，并提升整体生命活力。 #健身知识分享 #人体解剖学 #运动解剖 #盆底肌修复

腼腆健身小哥，运动后不注重拉伸放松，胸大肌胸小肌拉伤#健身 #手法松解 #肩关节