肩关节肌肉的功能和作用 一个视频带你深刻理解，外旋内旋、前屈后伸、外展内收的六个经典动作。 #肩颈 #肩袖损伤 #肩胛下肌 #肌肉 #健身

三角肌超级组，高效练肩，直接💥！！！#练肩 #超级组 #宽肩窄腰 #居家锻炼 #健身

肩外旋示意图 肩袖肌群 冈上肌 冈下肌 小圆肌 肩胛下肌 #冈下肌#小圆肌#肩外旋受限 #肩外旋

#健身器械训练 #背部训练 肩水平外展式高位下拉：主要练三角肌后束大小圆肌和背阔肌外沿以及背部整体厚度，肩胛骨向下向后同时夹，沉肩收紧肩胛稳住核心挺胸后仰，可控借力反而能冲更大重量刺激更深，对背阔肌外沿三角肌后束以及背部整体厚度都很有用

三角肌 肩部训练 从低位滑轮抬起手臂至侧方，肘部略微弯曲，抬至肩部高度，然后控制下落。#三角肌 #练肩

肩关节内旋肌肉：胸大肌、三角肌前束、背阔肌、肩胛下肌、大圆肌#健身干货 #人体解剖学 #运动解剖 #健康 #运动康复

肩关节脱位应用外旋复位法解除患者痛苦，践行红十字让生命更健康！

二头肌练不大？试试小臂带点外旋 #健身 #薄肌#健身成果展示无不良引导 #腰肩比 #fyp

你说想强化肩整体，那来试试器械反向推肩

想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验

新手就是问题多@RRRoy #练肩 #练肩动作 #新手练肩 #肩中束

推肩弹响肩膀发力感受差？肩膀练不起来？给我你的耳机带你抄近路 #邪健仙 #推肩 #练肩