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2025-09-06
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肩关节内旋肌肉：胸大肌、三角肌前束、背阔肌、肩胛下肌、大圆肌#健身干货 #人体解剖学 #运动解剖 #健康 #运动康复
2025-12-25
二头肌练不大？试试小臂带点外旋 #健身 #薄肌#健身成果展示无不良引导 #腰肩比 #fyp
2025-09-07
想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验
2025-09-01
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你说想强化肩整体，那来试试器械反向推肩
2025-12-25
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推肩弹响肩膀发力感受差？肩膀练不起来？给我你的耳机带你抄近路 #邪健仙 #推肩 #练肩
2025-11-09
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#练肩 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，如何看待练肩不推肩？
2025-12-09
看看兄弟们推25kg的肩#健身 #训练 #减脂 #练肩 #肌肉
2025-08-29
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#干货分享 #哑铃推肩 #肩部训练 #新手练肩 #健身避坑 哑铃推肩那些踩过的坑！
2025-12-22
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邪修俯卧撑解决高低肩？ 当你遇上高低肩问题，一侧斜方肌紧张。先通过肩内外旋测试，找到自己肩外旋受限的那一侧，而往往该侧的肩内旋活动度会更好，这通常是两侧胸廓不对称。通过垫高外旋受限的一侧去完成俯卧撑，或许能帮助你缓解这个问题。#健身干货 #高低肩 #俯卧撑 #邪修健身 #暖冬运动场
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当我用2.5kg推肩的时候就已经超越了99%的人#练肩
2025-11-13
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固定器械推肩，要注意这个细节，不然肩关节容易受伤#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #肩部训练
2025-10-26
