00:01:17

前束难练❓王炸动作在此!👀🔥3D肩部最后的拼图🧩 催更收到,干货输出❗️详细教学视频,前束起飞🔥左下角请帮我投投票啊感激涕零🥹🙏#送ta上精选 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩 #前束

来源:抖音 2025-12-25

猜你喜欢

哑铃训练肩部,前束,中束,后束,完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
00:00:39
肩膀怎么练宽???!!! 练肩膀中束呀!这个组合可以试试! #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
肩部超级组练习 #肩部训练 #练肩 #健身 #运动健身 #健身干货
2025-09-28
00:00:57
南瓜肩-就这么练👀🔥60秒跟练火速详解❗️ 家人们抖音精选入口请帮我投上宝贵的一票🫡中束天花板《跟练》来了❗️7组*15次,中束起飞🔥#送ta上精选 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #中束
2025-12-19
00:01:18
哑铃侧平举,还在站着练❓侧卧才是正解👀🔥 《肩部训练细节篇》👀左下角精选作者评选,家人们请用发财的手帮我投投票,万分感谢!🙏#送ta上精选 #健身干货#健身小白必看经验 #练肩 #增肌老炮带你练
2025-12-22
00:00:23
一看就会的练肩后束的训练动作,坐姿反向飞鸟。 #健身 #健身干货 #坐姿反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学
2025-12-07
00:00:58
练肩篇-后束王炸动作🔥👀 练肩别推肩,抗租物理学深度解析练肩后束王牌动作❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束 #增肌老炮带你练
2025-12-08
00:01:14
肩膀外翻㊙️《中束篇》-❌哑铃飞鸟🙅❗️ (老板们❗️精选窗口请投个票感激涕零🔥)想要外翻的肩❓这个动作帮你实现🔥抗租物理学深度解析!打开抖音精选/去抖音精选投票!#健身小白必看经验 #健身干货 #练肩 #中束 #送ta上精选
2025-12-18
00:00:19
一看就会的练肩中束训练动作,哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
00:00:35
兄弟教我的练后束技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-12-15
00:00:25
练背和练后束的区别 #健身#健身干货#练背#练肩#健身小白必看经验
2025-12-20
肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
2025-08-06