增肌减脂同时进行需要做到四点 热量不等于营养，饮食是为了服务于训练，根据训练安排调整饮食，以及如何选择更好的饮食结构和补剂来帮助我们进步#增肌 #减脂

肌肉增长与基因的关系有多大？以及基因优势 #健身#科普#增肌#力量训练 #薄肌男孩

#卧推 #力量训练 #增肌 #孕期

#健身#增肌#减脂#力量训练

卧推250kg #健身#力量训练 #增肌 #毫无训练痕迹

节后快速刷脂！力量训练后多加有氧，臀腿训练多安排！

运动人群如何正确地“增肌”？ #运动表现 #功能性训练 #力量训练

不擅躲闪，只能重拳 #健身 #增肌 #力量训练 #毫无训练痕迹

腿部肌肉力量训练#腿部肌肉力量训练 #下肢力量 #抗阻增肌 #抗阻圈

“增肌”兼顾“运动表现”，大部分都做错了！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练

印度健美先生猝死，恒河泡澡牛粪增肌 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵

力量训练VS有氧训练，如何选才最好！ 探讨力量训练与有氧训练在生理机制、训练效果和实际应用方面的本质区别。通过运动生理学视角解析两种训练方式如何塑造截然不同的身体形态与健康状态，揭示单纯依赖某一种训练模式的局限性，并提供将二者科学结合的实用策略，帮助健身者根据自身目标做出明智选择，实现训练效果最大化。#力量训练 #有氧训练 #健身选择 #增肌减脂 #运动科学