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每天吊一吊，老腰真轻松#腰椎牵引#中老年腰腿锻炼
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每天吊腰3分钟，腰椎好轻松#腰椎牵引#单杠健身#中老年腰腿锻炼
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每天坚持在这个带子上面吊腰3分钟，老腰好轻松#腰椎牵引#中老年腰腿锻炼#居家锻炼#上热门
2025-12-23
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这个简单的动作每天吊3分钟，腰椎好轻松，身体也会越来越好#腰椎牵引#中老年腰腿锻炼#单杠健身
2026-01-23
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每天在这个带子上面吊3分钟，老腰轻松多了，腰好身体也会越来越好#腰椎牵引#中老年腰腿锻炼#居家锻炼
2026-01-09
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#居家锻炼 #中老年腰腿锻炼 #腰椎牵引
2025-12-07
经常锻炼老腰越来越轻松舒适#居家锻炼 #中老年居家运动 #老腰 #健身 #牵引吊袋 314
2025-09-06
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大爷吊脖子荡秋千，每天一吊轻松颈椎腰椎，这样吊太危险！
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看似简单，实则很容易，干就完了#居家锻练 #腰椎牵引#中老年腰腿锻炼
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每天一吊，轻松颈腰椎
2025-07-26
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百炼不如多拉伸，早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰 腿轻松！#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸
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每天单杠悬垂两分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰腿轻松! #单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了
2025-11-08
