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宗门圣女请你跟练，古法三招，练好腰腿 #武术 #一学就会系列 #养生 #健身 #中华传统文化
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古法健身太牛了，跟宗门圣女练这三招，疏通上身，通中上焦#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
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古法健身太牛了，跟宗门圣女练4个动作轻松改善体型，通三焦，居家也能练#道家养生 #健康 #今儿练了吗 #武术 #非遗文化
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四个动作疏通全身，跟宗门圣女一起练古法健身功吧#道家养生 #今儿练了吗 #健康 #武术 #非遗文化
2025-12-26
中老年练好这几招，不给儿女添麻烦！ #道家文化 #予台 #古法锻炼 #小动作大作用
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跟宗门圣女练八段锦健身操，7个动作，早晚一遍，活力无限，聪明人看完已经开练啦#道家养生 #中华传统文化 #非遗文化 #武术 #八段锦
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挑战七天腰瘦一圈，跟宗门圣女每次练30分钟，敢不敢接？中式瘦身练起来#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
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气气皿皿不足这一个动作就够了 #古法锻炼 #中老年锻炼 #古法智慧 #通经络 #道家
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如何面对错误？道长：“灵活变通，敢作敢当”#袁师懋 #修心 #修行 #道家 #武术
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来跟着宗门圣女练马步怀抱桩，调理内息，提升阳气，胜过跑步三公里#中华传统文化 #非遗文化 #一学就会系列 #道家养生 #武术
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一把椅子，四个动作拥有好看线条，跟宗门圣女练古传板凳功，轻松瘦全身#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
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中式腰部操太牛了，跟宗门圣女练腰椎最喜欢的4个动作，聪明的你已经动起来了#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
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