00:00:06

上班族久坐腰背酸?每天5分钟臀桥,激活臀肌分担腰椎压力,简单动作缓解久坐不适,在家躺着就能练。 #居家锻炼 #腰突#腰椎#拉伸

来源:抖音 2025-12-20

猜你喜欢