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400组初中组陆浩宇成绩51.99，表现还是不错的 #立姣训练基地
2025-10-17
吕旭尧初中队员，寒暑假在立姣短训队员中长组，今日比赛报名了400米！#立姣训练基地
2025-10-05
《今日400米组测试》高煜森杨润哲暑期2个月从51到49秒，于成泽四项生，练体育四个月380分的四项分和49秒8的四百米，明年看你们的#立姣训练基地 #400米
2025-08-19
00:05:23
明天衡水中学测试，今天试场地，王嘉苇400栏，陆浩宇400米，明天进不去场地，大家期待一下吧#立姣训练基地
2026-01-16
00:11:20
冬训已经一个月，检测一下训练成果今日800米，高煜森1分55秒84！👍表现非常好！明年四项的同学们，大家准备好了吗？#冬训 #体考生 #立姣训练基地
2025-12-12
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4个针对性提高核心运动表现的训练动作，根据自身情况选择合适强度，组间休息2-3分钟完成#功能性训练 #核心 #运动表现
2026-01-01
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2个月没蹲了，容错率就高了#深蹲#力量#爆发力#运动表现 #训练
2025-12-06
00:00:31
下午训练内容： 800米组：慢跑4km，600米（1分30秒）休2分钟400米（58秒）./胶鞋。 500米（1分06秒）钉鞋。@淮河体育 #中长跑
2025-12-10
00:00:23
组间休息90秒，增强核心力量。
#健身 #核心力量 #功能性训练 #运动表现 #减脂
2026-01-06
00:00:22
徒手核心训练 增强核心力量，提升协调稳定性，组间休息60~90秒。 #健身干货 #核心力量 #运动表现 #减脂 #功能性训练
2025-11-19
《随堂测试-800米》暑期第一阶段的训练结束，所有队员表现都特别好，99%的人都突破自己的最好成绩，没有白练的#立姣训练基地
2025-08-04
两个初中小朋友，表现特别好，像他们这个年龄，要求的不是有多好的成绩，而是敢打敢拼的精神#立姣训练基地
2025-10-07
